Hogyan ne gondoljunk a munkára nyaralás alatt?

Legtöbben tudjuk, hogy szükségünk van pihenésre ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsuk a munkánkban. Tudjuk, hogy egy kis pihenés lehet a kulcsa annak, hogy új perspektívát találjunk és átlássuk az összetett problémákat. Azzal is tisztában vagyunk, hogy ha túl sokáig dolgozunk huzamosabb ideig, akkor azt tapasztalhatjuk, hogy nem tudunk megfelelően a feladatainkra koncentrálni, csak az íróasztalunknál ülünk anélkül, hogy bármi hasznosat csinálnánk.

A gondot az okozza, hogy bár mindannyian ismerjük a pihenés előnyeit, mégis nehezünkre esik lazítani. Még ha időben is érünk haza munka után, előfordulhat, hogy még otthon is a feladatainkon gondolkozunk. Ha elutazunk valahova, talán még akkor is ránézünk az e-mailjeinkre. Ha nem tudjuk elengedni a munkát, amikor nyaralni megyünk, akkor nem élvezhetjük a szabadságunk előnyeit. A cikkünkben adunk pár tanácsot, hogyan programozzuk át az agyunkat, hogy a legjobban ki tudjuk használni a szabadságunkat, és újult erővel térhessünk vissza a munkába.

Tervezzük meg a szabadságunkat

Ahhoz, hogy élvezhessük a szabadságunkat, meg kell tanulnunk határokat szabni a munkánkkal kapcsolatban. Tudassa kollégáival előre, hogy nem fogja tudni ellenőrizni az e-mailjeit, és telefonon sem lesz elérhető a nyaralása alatt. Senkitől nem várható el, hogy dolgozzon, miközben szabadságon van. Állítson be egy részletes irodai e-mailt, amiben megadja, hogy mennyi ideig lesz távol és hogy kivel kell kapcsolatba lépni sürgős esetben. Ez azért fontos, hogy annak tudatában pihenhessünk, hogy bármilyen e-mail is rejtőzik a beérkező levelek mappánkban, lesz, aki foglalkozik vele. Próbálja meg a megkezdett feladatait befejezni – egy félbehagyott projekt csak stresszforrás lenne. Amennyiben ez nem lehetséges, adja át másnak a feladatot.

Fókuszáljunk a pihenésre

Nem egészséges a telefonunk rögeszmés ellenőrzése minden alkalommal, amikor értesítésünk érkezik. De ez különösen káros akkor, ha a pihenésünk alatt tesszük. Ha kell, törölje az e-mail fiókját ideiglenesen a telefonjáról, így nem kell látnia az olvasatlan üzenetek növekvő számát. Ha feltétlenül szükséges ellenőriznie az e-mailjeit vagy a közösségi médiát, ütemezzen be kijelölt időt erre, de korlátozza az ezzel töltött időt. Szervezzen programokat és próbáljon meg elfoglalt maradni, hogy ne azon gondolkozzon, hogy vajon mi történhet az irodában.

Még ha néha nem is tűnik úgy, a munkahelye valószínűleg túl fogja élni Ön nélkül is egy pár napig. Ha ennek ellenére mégis aggódik, emlékeztesse magát arra, hogy az emberek, akikkel együtt dolgozik, jók a munkájukban, tudják, hogy mit csinálnak, és teljes egészében képesek elvégezni a feladataikat Ön nélkül is. Mindenkinek szüksége van szabadságra, és a pihenés fontos része annak, hogy a lehető legjobb munkavállaló legyen. Emlékeztesse magát, hogy megérdemel egy kis szünetet, hiszen nem vagyunk munkagépek. Teljesen rendben van, ha néhány napra vagy hétre teljesen szüneteltetjük a munkát, ez nem számít lustaságnak. Ne úgy tekintsen a szabadságára, mint olyan időre, amikor fel tud zárkózni az elmaradásaival, vagy előre tud dolgozni. Használja nyaralását arra, amire ki lett találva: pihenjen, adjon szünetet az agyának, hogy frissen tudjon visszatérni a munkába.

Tervezzük meg a visszatérést

Noha sok ember hajlamos a szabadság alapos megtervezésére, a legtöbben nem gondolnak arra, hogy miként fognak visszatérni a dolgos hétköznapokba. A munkába való visszatérés okozta stressz nagyon hamar felemésztheti a pihenésünk során szerzett energiánkat. Ennek elkerülése érdekében több tanáccsal is fogunk szolgálni a következő ingyenes webinárunkon.

Csatlakozzon hozzánk augusztus 27-én 14:00 órakor az ingyenes webinárunkon!

A webinár során megvizsgáljuk azokat a stresszfaktorokat, melyekkel nyaralás után a munkába visszatéréskor szembesülhetünk, különös tekintettel a megváltozott körülményekre. Szakértő pszichológus vendégünk segítségével, interaktív keretek között, feltárjuk a nehézségek pszichológiai hátterét, azok hatásait a munkahelyi közegre és munkavégzésre. Konkrét egyéni esetek és vállalati esettanulmány bemutatásával pedig szeretnénk áttekinteni hatékony megküzdési módokat, melyek a résztvevők részére is segítő támaszt nyújthatnak a nehezebb őszi napokra.

Feliratkozás hírlevelünkre

* kötelező mező
Hozzájáruló nyilatkozat

Adatvédelmi Szabályzat


Share This